إذا مارست تمرين الضغط 100 مرة بشكل متقطع على مدار اليوم لمدة شهر، فهل سيحدث تغيّر في ...?

إياك ! باختصار و لكي لا نعقد الامور، تمرين الضغط قائم على تشغيل عضلة الكتف الامامية (frontal deltoid)، الصدر الاوسط، و العضلات الثلاثية الرؤوس العضدية Triceps، يؤثر بشكل ثانوي على بعض عضلات الظ…

أهم القصص التي تهم Fifik   إذا مارست تمرين الضغط 100 مرة بشكل متقطع على مدار اليوم لمدة شهر، فهل سيحدث تغيّر في حجم عضلات جسمي؟ إسماعيل 𐩱𐩯𐩣𐩱𐩲𐩺𐩡 (Ismail 𐩱𐩯𐩣𐩱𐩲𐩺𐩡)، أجيد فنون القتال • تم التحديث في 4 يوليو 2020 إياك ! باختصار و لكي لا نعقد الامور، تمرين الضغط قائم على تشغيل عضلة الكتف الامامية (frontal deltoid)، الصدر الاوسط، و العضل... قراءة المزيد » 416.8 ألف 1.1 ألف 61   أنا وخطيبي لا نعرف ما هي المواضيع التي نفتحها أثناء المكالمة، للعلم بأن كل أمور التعارف والشخصية تكلمنا عنها وبالرغم من هذا تبقى المحادثة باردة. فكيف أبدأ وأنهي المكالمة؟ أميره سليمان، يعرف اللغة الإنجليزية • تمت الإجابة في 3 يناير من رأيي الشخصي المبني علي علاقتي بزوجي اثناء فتره خطبتنا كنا نتشاطر الحديث عن ذكريات طفولتنا او دراستنا ، الهوايات والاهتمام... قراءة المزيد » 133.5 ألف 366 20   ماذا يكتب المعالجون والأطباء النفسيون في دفاتر ملاحظاتهم أثناء جلسات العلاج؟ هل سيكون من المفيد للمريض أن يقرأ ما يتم كتابته؟ ياسمين مدكور (Yasmine Madkour)، كاتبة، ومعالجة نفسية، وخبيرة بقضايا النوع الاجتماعي • تمت الإجابة في 30 مارس هناك العديد من الطرق لكتابة الملاحظات ويتم تدريبنا كمعالجين نفسيين عليها عادة (خاصة في حالة أن المعالج سيقوم باستقبال حالات... قراءة المزيد » 13.3 ألف 8   ما هو أخطر إدمان تعرفه؟ Dhurgham Adonis • تمت الإجابة في 9 يونيو 2021 بالتأكيد ادمان الإباحية المرتبط بالاستمناء ، السبب بكل بساطة لان الاباحية متاحة بسهولة بكبسة زر بالأمكان مشاهدة مئات المقاط... قراءة المزيد » 177 ألف 389 33   هل هناك طريقة لجني قليل من المال لأدفع لنفقاتي الجامعية ولا أحمل والدي عبء دراستي؟ أخضر (A5drcom)، محرر في تطبيق أخضر لتبسيط وتلخيص الكتب (2016-حتى الآن) • تمت الإجابة في 16 فبراير مرحبًا ياصديقي. أولًا أحييك على رغبتك النبيلة في رفع العبء عن والدك. ثانيًا: بالطبع هناك الكثير من مصادر كسب الرزق في فترة ... قراءة المزيد » 4.8 ألف 17 1   ما رأيك في تركيا والأتراك؟ Ratib Rajab، ‏‎Photographer, filmmaker‎‏ • تم التحديث في 21 مايو 2021 كشخص عاش ست سنوات في تركيا و ربما يموت فيها. فانا احسب نفسي مؤهلا للاجابة عن هذا السؤال.. تركيا كبلد تعد وجهة سياحية و استث... قراءة المزيد » 276.1 ألف 260 46   لماذا أكثر من نهتم بهم هم من يتجاهلوننا؟ Ahmed Salama، مهندس • تم التحديث في 9 فبراير 2021 ببساطة هناك نظرية أنا صغتها بعد ملاحظات تقول: مجموع اهتمام أي علاقة بين اثنين؛ سواء مخطوبين أو متزوجين أو أصحاب أو أي اثنين ... قراءة المزيد » 98.4 ألف 504 34   كيف أكسب المال من مواقع موثوقة؟ JOUKHAR، لديه خبرة في مجال الربح من الأنترنت • تمت الإجابة في 9 يناير سلام عليكم ساحكي لك قصتي مع أول موقع صادق🙂 كنت ابحث عن طرق ربح من الانترنت كأي شخص آخر ، حتى اني كنت سأستلم بسبب ضحك اليوتيو... قراءة المزيد » 6.6 ألف 16 5   ما المعلومات المثيرة عن محرك البحث جوجل؟ Khldon Alkaateh، ‏‎[ Back-end developer [ php‎‏ • تم التحديث في 25 أكتوبر لو جربت تبحث في جوجل عن الرقم: 241543903 ستظهر لك صور لأناس يضعون رؤوسهم في الثلاجة!!! head in the freezer... قراءة المزيد » 33.7 ألف 101 1   ما هي أكثر عيوب الرجل التي لا تحتمل؟ Mai Abbas مي عباس، مؤلفة كتاب سترونج إندبندنت بسكوتة في دار نشر ملهمون • تمت الإجابة في 8 أكتوبر هناك عيب أود إضافته إلى ما ذكرته الصديقات هنا من إجابات رائعة وافية.. هذا العيب مقيت لدى الجنسين، ولكنه في الرجال لا يحتمل ب... قراءة المزيد » 291.7 ألف 374 21   ما هو أكبر إهدار للمال رأيته على الإطلاق؟ يوسف مزرينة (Youssef Mazrina)، يعيش في الناظور (2008-حتى الآن) • تمت الإجابة في 17 أغسطس 2021 كشف نجل بابلو إسكوبار، أحد أشهر تجار المخدرات في كولومبيا، إن والده ، قام بإحراق مليوني دولار من أجل أن يدفئ ابنته من البرد... قراءة المزيد » 42.1 ألف 142 7   هل اللبنانيين والسوريين والفلسطينيين والأردنيين عرب من الناحية الإثنية والثقافية والوراثية؟ Mohammad Jaafar، درس في الجامعة الإسلامية في لبنان • تم التحديث في 5 يناير 2021 اللبنانيين والسوريين والفلسطينيين والأردنيين أو ما يعرف بعرب بلاد الشام هم خليط من كل ما ذكرت, لفهم هذا الخليط: كان يوجد من ... قراءة المزيد » 28 ألف 47 44   ما هي أكثر دولة مخيفة في العالم؟ Red Abd، أحب أن اعرف بعض الأحيان معلومات متفرقة ليست مرتبطة بمجالي • تمت الإجابة في 16 يناير و بدون أي منازع: أستراليا. لطالما اعتقدت أن أستراليا ستكون مكانًا ممتعًا و مثيرا للزيارة يومًا ما. لهجتهم الانجليزية غريبة و... قراءة المزيد » 128.2 ألف 926 32 قراءة المزيد في نشرتك

لا تفوت قصة. مصممة للقراء على السريع.

هل فاتتك رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بـ Quora؟ تأكد من إضافتنا إلى بريدك الوارد الرئيسيي. تم إرسال هذا البريد الإلكتروني بواسطة Quora (605 Castro Street, Mountain View, CA 94041). إذا كنت لا ترغب بتلقي هذا النوع من البريد الإلكتروني في المستقبل، فيرجى إلغاء الاشتراك. https://www.quora.com